上传你的 Instagram 数据
上传从 Instagram 数据下载中获得的粉丝与关注 JSON 文件。所有数据都在本地处理，绝不会离开你的设备。
如何获取你的数据（建议使用网页版）：
- 1打开 instagram.com 并进入“设置”
- 2依次进入“账户中心”→“你的信息和权限”
- 3点击“导出你的信息”，然后选择“创建导出”
- 4选择你的账号，并选择“导出到设备”
- 5在“自定义信息”中取消勾选全部内容，仅保留“粉丝和关注”
- 6格式选择 JSON，时间范围选择“全部时间”，然后点击“开始导出”
- 7等待 Instagram 处理完成，然后下载压缩包
- 8解压后在 connections/followers_and_following 中找到 followers_1.json 和 following.json
提示：只选择“粉丝和关注”，文件很小。
还在等 Instagram 把导出文件发到邮箱？留下你的邮箱，我们会发一封带链接的提醒邮件，方便你回来分析文件。
有 Instagram 的 .zip 文件？拖到这里
我们在你的浏览器里打开它并自动找到两个文件，不会上传任何内容。
或者分别添加两个文件
上传粉丝文件
followers_1.json（如果导出中还有 followers_2.json 等，请一并上传）
上传关注文件
following.json
🔒 数据全部在本地处理，绝不会上传